La journée a été longue, suite de problèmes à résoudre et d'incompréhensions avec certains collègues. Te voilà sortie du travail en retard, retenue par ton patron pour une broutille qui aurait franchement pu attendre. Tu te retrouves depuis un temps - qui te paraît - interminable coincée dans le trafic. Tu changes de voie : droite, gauche, droite... Rien n'y fait les voitures dans l'autre file avance toujours plus vite ! Et puis voilà que tu reçois un appel de ton tendre chéri qui t'annonce qu'il doit décommander au dernier moment le repas prévu en amoureux, oubli d'une réunion "importante" tu comprends ... Et là s'en est trop ! 

RESPIRE !

Que faire quand le stress monte, et que goutte après goutte, le vase se met à déborder ? Tout simplement passe à l'action et arrête d'être en ré-action. Il est facile - je le sais bien - de se laisser prendre au jeu de la victime, et pourtant, c'est en devenant acteur et responsable qu'il est possible de changer son état d'être. De cette transformation, tu verras ton environnement changer - presque - comme par magie. 

Même dans les situations où la réalité extérieure paraît complètement en dehors de ton contrôle (les embouteillages par exemple), tu as ton pouvoir ! 

J'ai nommé cette page "détente et lâcher prise", car c'est en s’apaisant et en prenant de la distance vis-à-vis d'une situation que chacun est capable de réaliser son meilleur potentiel de réponse. L'esprit et le corps sont intrinsèquement liés, si l'un se dé-tend, l'autre en reçoit aussi les effets positifs. Etre dans un état "posé" offre de nombreux bénéfices! Cela permet une meilleure clairvoyance, une résolution plus rapide des conflits, une plus juste appréciation des personnes, une meilleure organisation... etc etc.

Voici quelques outils testés et approuvés...